保健觀念
發佈日期：2025-06-24
夏天，不只讓人流汗……還可能讓你的腸胃「悶住」了！
夏季高溫不只讓人流汗，還會讓身體內部悄悄「失衡」。
從食慾下降、腸胃不順，到疲憊沒精神，其實都和體內代謝、菌相、消化機能有關。
一起來看看，這些夏天常見的小毛病，是怎麼來的、又該怎麼調理？
① 食慾差、吃不下
成因：夏天氣溫高，自律神經紊亂，胃液與酵素分泌減少，抑制食慾。
調理建議：補充具促進消化與胃口營養補充品（如高麗菜精華維他命U）與酵母，幫助開胃、促進食慾。
② 腸胃脹氣、悶悶的
成因：冰飲＋重口味飲食易讓腸道菌叢失衡，氣體累積、腸蠕動變慢。
調理建議：補充益生菌與酵母，平衡腸道菌相，幫助氣體排出、減少腸胃負擔。
③ 排便不順、便秘
成因：飲水不足、久坐少動，腸道缺乏推動力，排便間隔拉長。
調理建議：增加纖維攝取，多吃全穀類、豆類和新鮮蔬果，補充具活性穩定技術的益生菌，並保持充足的水分攝入。
④ 胃部不適、灼熱感
成因：三餐不定時、吃太晚、辛辣刺激飲食，胃黏膜長期受傷。
調理建議：避免辛辣和油膩食物，可以嘗試食用一些溫和的食物，如粥或湯。 高麗菜萃取含維他命U，也可有助修復胃黏膜、舒緩不適。
⑤ 沒精神、容易疲勞
成因：夏天大量流汗，電解質與代謝酵素流失，導致代謝力低落。
調理建議：保持規律的作息和適量的運動，並確保每天攝取足夠的水分。 或從酵母中補充營養酵素，提升吸收力與體力代謝循環。
身體的訊號不會說謊，尤其在夏天。 當你開始覺得「不太對勁」，或許就是該好好照顧腸胃的時候了。
從食慾下降、腸胃不順，到疲憊沒精神，其實都和體內代謝、菌相、消化機能有關。
一起來看看，這些夏天常見的小毛病，是怎麼來的、又該怎麼調理？
① 食慾差、吃不下
成因：夏天氣溫高，自律神經紊亂，胃液與酵素分泌減少，抑制食慾。
調理建議：補充具促進消化與胃口營養補充品（如高麗菜精華維他命U）與酵母，幫助開胃、促進食慾。
② 腸胃脹氣、悶悶的
成因：冰飲＋重口味飲食易讓腸道菌叢失衡，氣體累積、腸蠕動變慢。
調理建議：補充益生菌與酵母，平衡腸道菌相，幫助氣體排出、減少腸胃負擔。
③ 排便不順、便秘
成因：飲水不足、久坐少動，腸道缺乏推動力，排便間隔拉長。
調理建議：增加纖維攝取，多吃全穀類、豆類和新鮮蔬果，補充具活性穩定技術的益生菌，並保持充足的水分攝入。
④ 胃部不適、灼熱感
成因：三餐不定時、吃太晚、辛辣刺激飲食，胃黏膜長期受傷。
調理建議：避免辛辣和油膩食物，可以嘗試食用一些溫和的食物，如粥或湯。 高麗菜萃取含維他命U，也可有助修復胃黏膜、舒緩不適。
⑤ 沒精神、容易疲勞
成因：夏天大量流汗，電解質與代謝酵素流失，導致代謝力低落。
調理建議：保持規律的作息和適量的運動，並確保每天攝取足夠的水分。 或從酵母中補充營養酵素，提升吸收力與體力代謝循環。
身體的訊號不會說謊，尤其在夏天。 當你開始覺得「不太對勁」，或許就是該好好照顧腸胃的時候了。
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